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警惕!11個壞習慣會誘發男性尿道結石

尿路結石是男性泌尿系統常見多發疾病,唱發生于中年男性,那么哪些壞習慣會導致男人患上這種疾病呢?警惕以下11種誘因! 尿路結石按所在部位不同可分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石等。導致尿路結石的因素有很多,常見的有人體新陳代謝平衡失調、營養代謝紊亂、尿淤積、尿道異物等,很大程度上是由不良生活習慣所引起。哪些不良習慣會導致尿道結石呢? 1.喝水少,經常憋尿 水能稀釋尿液,降低尿液中各種物質的濃度,減少積聚并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石,同時大量的水分還可使已形成的細小腎石排出體外。然而有些人飲水不足,導致排尿少,易患結石;經常憋尿,使易致結石的物質不能及時排出體外,大大增加形成結石的機會。每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,并在全天中平均分配,達到一天排2升的尿液。如果整天都在烈日下工作,則飲水量也要適當增加。 2.常喝啤酒 有人認為啤酒能利尿,可防止尿結石的發生。其實不然,釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質,這些物質相互作用,可使人體內的尿酸增加,成為形成腎結石的重要誘因。 3.口味重,吃的太咸 鹽和鈣在體內具有協同作用,易引發結石,另外,太咸的飲食會增加腎臟的負擔,并可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程,不利于細小結石的溶解、排出。 4.常喝濃茶 茶葉中富含的草酸是形成結石的重要成分之一,有尿道結石病史及家族史者,要特別注意喝茶的量與方式。無法戒除喝茶習慣,則須避免整天喝茶,或是泡淡一些,降低茶葉的濃度,使草酸的濃度相對降低。空腹喝茶時,會有較大量的草酸吸收進入體內,形成結石的機會比較高,應盡量避免。 5.睡前喝牛奶 腎結石中大部分都含有鈣鹽,結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度增高。人在睡眠之后,尿量減少,尿中各種有形物質增加,可使尿液變濃,尿中鈣的濃度增加。由于牛奶中含鈣較多,飲牛奶后2~3小時,正是鈣通過腎臟排除的高峰,如此時正處于睡眠狀態,尿液濃縮,鈣通過腎臟較多,易形成結石。因此,結石病的易患人群應避免在睡前喝牛奶,一般建議在晚上臨睡4個小時前飲用。 6.喜歡吃糖 吃糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加,尿酸度增加,可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀,促使結石形成,三者同時增加更易形成結石。 7.過食含草酸鈣的食物 我國的尿路結石大多數為草酸鈣結石。如果食物中草酸鹽攝入量過多,導致尿液中的草酸鈣處于過飽和狀態,多余的草酸鈣晶體就會從尿中析出而形成結石。在食物中,含草酸鹽最高的是菠菜,其他草酸鹽含量較高的食物有蘆筍、核桃、甜菜、巧克力、豆腐、牛奶、榨菜、海帶、芝麻醬、豬腦、蝦米皮等,食用時要適可而止。 8.過量攝入動物性蛋白、脂肪 有研究表明,經常食用動物內臟如肝、腦、腎等高蛋白飲食,會在體內生成較多的草酸和尿酸,并能促進腸道對鈣的吸收,而攝食過多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽,會增加泌尿結石的發病率。 9.經常吃豆制品 豆腐、干豆類食品含有豐富的嘌呤,也會導致尿酸水平的上升,尿酸鹽結晶增多,從尿中析出后易形成腎結石。 10.服藥不當 某些治療胃病的制酸劑含高量的鈣,過量或長期服用易引發結石。其他藥物如磺胺、乙酰唑胺、氨硫脲、索密痛和四環素等均容易引起尿結晶而引發結石,服用前應咨詢醫生,盡量選擇其他可以替代的藥物。 11.經常喝咖啡 攝入過量的咖啡因能增加尿液中鈣的含量,患腎結石的風險也隨之增加。

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健康時間表

  • 丑時 01:00-03:00 此時若不休息對肝臟的傷害很大!時間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等
  • 寅時 03:00-05:00 此時保持熟睡,是對肺最好的保護,如果肺氣不順暢,人就會變得黝黑,虛弱等
  • 卯時 05:00-07:00 這是早上排便的最佳時段。體內的垃圾毒素排不出來,會導致肥胖、易生痤瘡等
  • 辰時 07:00-09:00 養胃就要按時吃早餐。如果每天早晨都不給胃吃吃東西,容易患胃病和消化道潰瘍
  • 巳時 09:00-11:00 此時是脾工作的時候,喝水6杯可防止四肢發酸、手腳冰涼、嘴唇蒼白或暗紫等癥狀
  • 午時 11:00-13:00 心經當令,所以中午不吃飯就會心慌哦!吃飽后短暫午睡可以讓身體氣血充足
  • 未時 13:00-15:00 午餐如果吃的過飽會出現消化吸收障礙,從而導致腹脹、腹瀉等。建議午餐八分飽
  • 申時 15:00-17:00 若想減肥、排毒可要抓住這個時段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
  • 酉時 17:00-19:00 此時是行房事的最佳時刻,你要再喝一杯溫水清洗你的腎,減少患腎結石
  • 戌時 19:00-21:00 晚飯后散散步,多拍拍,最好不要抽煙,用冷水洗臉、溫水刷牙
  • 亥時 21:00-23:00 這個時間切記不生氣,不狂喜,不大悲,會引起血糖增高,保持安靜或聽聽音樂
  • 子時 23:00-01:00 晚11點后不睡會導致失眠,長期熬夜,會導致口干、口苦、目眩、耳鳴

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