为什么总吃素还会便秘?合理饮食是关键,可别任意妄为

2018-11-28 13:03:54 来源:饮食养生网

便秘是一种常见的症状,主要表现为排便困难、每周排便少于三次、大便干燥等症状,还伴有各种不适感。长时间的便秘不仅仅给患者带来困扰,而且还会危害患者的健康。那么,长期便秘会怎么样?

为什么总吃素还会便秘?合理饮食是关键,可别任意妄为

长期便秘会怎么样?

1、肠胃负担过重,易诱发肠胃病。人体的肠道,就是负责输送食物以及将身体内部的毒素和垃圾排出体外的。当人患有便秘时,肠道就会被粪便堵塞,进而使得人体内部的毒素和垃圾逐渐地堆积起来,增加肠胃的负担。长此以往,肠道内部的黏膜就会因这些堆积的毒素和垃圾而受到损伤,进而诱发各种的肠胃疾病。

2、引发身体的各种不适。长期便秘除了会诱发肠胃疾病之外,还会使得患者出现口臭、长痘痘、长痤疮、肥胖或者是精神不振等问题。便秘严重时还会诱发直肠癌或者是大肠癌等疾病,给便秘患者带来极大的伤害。

3、生活质量遭到影响。长期便秘的人会经常放屁、腹痛或者肚子不适,在厕所呆了很长的一段时间都无法正常地排便。使得患者的身体和心理都受到了折磨,影响患者正常的工作和生活质量。

为什么总吃素还会便秘?合理饮食是关键,可别任意妄为

为什么总吃素还会便秘?

在很多人的常识中,肉食常常是便秘的原因之一,吃素食有利于预防便秘。但事实上,只吃素这样不合理的饮食,就跟只吃肉一样,也会导致便秘的情况发生。相反的,适当合理的摄入肉食,反而可以得到优质蛋白质、维生素、矿物质及脂肪等能量。平时多吃素食,有利于减少身体脂肪,促进肠道的排泄,但长期光吃素也不利于预防便秘。这是因为膳食纤维确实有助于排便,但这还需要一定的推动力,而这就需要脂肪来润滑肠道来推动。所以,只吃肉或只吃素都不利于预防便秘,只有在两者平衡,才能保证身体营养的需求,远离便秘。

为什么总吃素还会便秘?合理饮食是关键,可别任意妄为

总之,便秘是一种很常见的症状,也容易遭到轻视。但是,长时间的便秘是会给身体造成极大的危害的。所以,长时间便秘的患者应该要及时到医院就医,在医生的指导下采用科学的方法促进排便,保持肠道的健康。

指导专家:孟岩,主任医师,锦州市中心医院消化内科。

擅长消化道出血,消化道感染,胃十二指肠溃疡,以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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