专业医师心中的超级食物?!

2019-06-23 15:19:19 来源:饮食养生网

想让自己有快速入睡的好眠?试试「香蕉皮茶饮」,就寝前一小时喝最有效。保护大脑,你要多吃薑黄;每周吃一次鱼,能远离失智,但要小心鱼里的汞。这些食物这么有效的原因是因为它们都是医生口中,比吃药还有效的超级食物,让你有饱足感、不会吃过量、抚平发炎,然后给你满满活力。

五类超级食物分别是:有益的脂肪、理想的蛋白质、额外的水果蔬菜、复合碳水化合物,然后,只在特殊场合才吃糖。心脏外科医生-梅默特.奥兹告诉您哪些食物可以列入这五种超级食物!

每天大口喝6杯水,有效缓解慢性头痛身体即使只脱水一点点,也可能导致头痛。有一项研究发现,受试者每天大口多喝6杯水,结果47%的人指出,这么做有助减缓慢性头痛。

咖啡加肉桂,更是双效的抗氧化饮料想来一杯双效抗氧化饮料吗?只需在咖啡里放肉桂粉,搅拌均匀即可。这两种食物都含有已经证明可降低发炎的化合物,此外肉桂还会添加一丝时尚咖啡屋的气氛!

高品质巧克力能让头发闪闪发亮高品质巧克力含有类黄酮(flavonoids),可以促进血液流到皮肤表皮层,增加幅度高达百分百。有一项研究发现,血液会将氧气、维生素、矿物质输送到表皮层,制造新细胞。我最爱的3种巧克力是可可含量70%的黑巧克力、巧克力碎片、无糖黑可可粉。

有些食材适合直接抹在脸上你可以用食物自制去角质磨砂膏,用它轻轻按摩脸部,除去死细胞,这样肤色就会比较清爽。每周一、两次在晚上洗脸前,用这种方法去角质。添加下面这些材料(每一栏选一样),混合好就成了你的肌肤救星。

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相关概念

医师

医师,是一个汉语词语,意思有两种。其一指古代执掌医务的官。其二指医生。

食物

食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求,并能延续正常寿命的物质。对人体而言,能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称之为食物。 食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成,能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物,例如真菌,亦或发酵产品像是酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、渔猎等许多种不同的方式获得食物。

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